Subestimar el impacto que tiene el descanso adecuado en el organismo es un grosero error. En el afán de ahorrar algunos soles puedes perder mucho en materia de salud y recuperación tras largas horas de trabajo.

Por esta razón, a continuación, te damos algunos tips para que obtengas el máximo provecho de las horas de sueño. Obtén toda la información para elegir la cama King que necesitas y renueva tu colchón para un descanso inmejorable.

¿Cuál es el impacto del descanso en el cuerpo?

Un buen descanso es esencial para la salud y el bienestar general, y tiene una serie de beneficios fisiológicos importantes para el cuerpo. Estas son algunas de sus implicancias:

• Recuperación muscular: Durante el sueño profundo, los músculos tienen la oportunidad de recuperarse del desgaste diario. Esto es fundamental para el crecimiento muscular y para mantener la fuerza y la resistencia.
  
  
• Consolidación de la memoria: El sueño, en particular el sueño REM (movimiento rápido de los ojos), es esencial para la consolidación de la memoria y el aprendizaje. Durante esta etapa, el cerebro procesa y almacena la información del día.
  
  
• Regulación hormonal: El sueño juega un papel crucial en la regulación de las hormonas, incluyendo las relacionadas con el estrés, el apetito y el crecimiento. La falta de sueño puede alterar estos sistemas hormonales.
  
  
• Recuperación del sistema nervioso: Durante el sueño, el sistema nervioso tiene la oportunidad de recuperarse y recargar energías. Esto es importante para mantener una respuesta adecuada al estrés y para evitar la fatiga crónica.
  
  
• Refuerzo del sistema inmunológico: Un sueño adecuado fortalece el sistema inmunológico, lo que ayuda al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades de manera más efectiva.
  
  
• Equilibrio del azúcar en sangre: El sueño influye en la sensibilidad a la insulina y en la regulación del azúcar en sangre. Un sueño inadecuado puede aumentar el riesgo de problemas metabólicos, como la diabetes tipo 2.
  
  
• Mejora del estado de ánimo: El sueño tiene un impacto significativo en el equilibrio de las sustancias químicas del cerebro que afectan el estado de ánimo. Un sueño insuficiente puede contribuir a la irritabilidad, la ansiedad y la depresión.
  
  
• Presión arterial saludable: El sueño adecuado contribuye a mantener la presión arterial en niveles saludables, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  
  
• Desintoxicación cerebral: Durante el sueño, el cerebro elimina productos de desecho y toxinas que se acumulan durante el día. Esto es esencial para la salud cerebral a largo plazo.
  
  
• Equilibrio de hormonas del apetito: Un sueño insuficiente puede alterar las hormonas que regulan el apetito, lo que puede llevar a un aumento de peso no deseado.

¿Cómo elegir una cama King?

Elegir camas king size es una decisión relevante, ya que afectará significativamente tu comodidad y calidad de sueño. Ten en cuenta estos consejos prácticos.

• Mide tu espacio: Antes de comprar una cama king size, asegúrate de tener suficiente espacio en tu dormitorio. Las camas king size son las más grandes disponibles para uso doméstico y requieren un espacio considerable.

Mide tu habitación para garantizar que la cama encaje cómodamente y aún te permita moverte con facilidad. Por lo general, las medidas de cama king size son de 180 centímetros de ancho por 190 centímetros de largo.

• Elije el tipo de colchón: Las camas king size vienen con diferentes tipos de colchones, como colchones de muelles, de espuma viscoelástica, híbridos o de látex. Cada tipo tiene sus propias características de comodidad y soporte. Elige el tipo de colchón que mejor se adapte a tus preferencias personales y necesidades de sueño.
  
  
• Considera la firmeza: Es una preferencia personal. Algunas personas optan por colchones firmes para sentirse más contenidos, mientras que otras escogen colchones suaves que ofrezca una sensación de máxima comodidad. Prueba varios en una tienda para encontrar el nivel de firmeza que te resulte más cómodo.
  
  
• Piensa en el tamaño del somier o base: La base en la que colocarás el colchón es crucial. Puedes optar por una con listones de madera, una ajustable o una plataforma. Asegúrate de que la base sea compatible en tamaño con tu colchón king size.
  
  
• Verifica la calidad de la estructura: La calidad de la estructura de la cama es esencial para garantizar la durabilidad y estabilidad. Asegúrate de que la cama king size que elijas tenga una estructura sólida y bien construida que pueda soportar el peso del colchón y los durmientes.
  
  
• Considera las dimensiones: Aunque todas las camas king size tienen dimensiones estándar, es posible que desees verificar las especificaciones del colchón y la cama en cuestión para asegurarte de que se ajusten a tus necesidades y preferencias.
  
  
• Investiga las garantías y políticas de devolución: Asegúrate de comprender las garantías del colchón y las políticas de devolución antes de realizar la compra. Esto te proporcionará tranquilidad en caso de que no estés satisfecho con tu elección.

¿Cuándo elegir una cama King?

Elegir una cama king size tiene varias ventajas que pueden mejorar significativamente tu calidad de sueño y comodidad.

• Amplitud espaciosa: Una cama king size es la opción más grande para uso doméstico, ofreciendo un espacio amplio y cómodo para dormir. Es ideal para parejas que desean espacio adicional para moverse durante la noche sin sentirse limitados.
  
  
• Comodidad en el sueño compartido: Si compartes la cama con otra persona, una cama king size proporciona suficiente espacio para ambos, permitiéndoles estirarse, moverse y cambiar de posición sin molestarse mutuamente.
  
  
• Mayor comodidad para familias: Si tienes hijos o mascotas que ocasionalmente comparten la cama, una king size ofrece espacio adicional para acomodar a todos, al igual que sucede con una cama de 3 plazas.
  
  
• Alivio de la Presión Corporal: La amplitud de una cama king size permite distribuir el peso corporal de manera más uniforme, lo que puede ayudar a reducir la presión en las articulaciones y los músculos. Esto puede ser beneficioso para quienes padecen dolor de espalda o problemas ortopédicos.
  
  
• Mayor Durabilidad: Las camas king size suelen ser más duraderas debido a su construcción más sólida y sus materiales de mayor calidad. Esto puede hacer que tu inversión en una cama king size sea más rentable a largo plazo.
  
  
• Espacio para Relajarse: Además de dormir, una cama king size proporciona espacio adicional para relajarte, leer un libro, ver televisión o simplemente descansar cómodamente.

Camas Queen: todo lo que debes saber

Una cama Queen sigue siendo una opción versátil y cómoda para quienes buscan un tamaño intermedio entre una cama de una plaza y un tamaño King.

Una cama queen size típica mide aproximadamente 152 cm de ancho por 203 cm de largo. Estas dimensiones pueden variar ligeramente según el fabricante y la ubicación geográfica, pero, en general, una cama queen size es más amplia que una cama twin o individual, pero más angosta que una cama king size.

Además de conocer al detalle las medidas cama Queen, existen otros aspectos relevantes para tener en cuenta antes de adquirir una. Una cama de este tamaño es una elección popular para parejas, debido a que ofrece suficiente espacio para dos personas dormir cómodamente. También, es una alternativa adecuada para personas solteras que desean más espacio para moverse mientras duermen.

Por su parte, las camas queen size están disponibles en una amplia variedad de estilos, desde camas con dosel hasta camas con cabeceros y pieceros decorativos. Esto significa que puedes encontrar una que se adapte a la decoración de tu dormitorio y tus preferencias personales.

Además, Una es más fácil de mover y encajar en la mayoría de las habitaciones, en comparación con una cama king size, lo que facilita la reorganización del sitio si es necesario.

Al respecto, el Canal de YouTube El Blog de Karina ofreció algunos tips sobre cómo ahorrar espacio con las camas Queen de Forli al explicar que “si se están mudando y el departamento al que se están yendo no es muy amplio o necesitan ahorrar espacio en la habitación y necesitan más cajones, la cama Queen Size de Forli con pistones te permite ahorrar muchísimo espacio”.

“Este modelo es perfecto para guardar ropa de cama y toallones en la base totalmente forrada de madera. Asimismo, el colchón viene incluido y cuenta con una garantía de 8 años de uso”, expresó la YouTuber Andrea Arana sobre la tarima Queen de Forli.

¿Cómo ganar espacio extra con una cama?

Ganar espacio extra con una cama es esencial en habitaciones pequeñas o espacios reducidos. Por ejemplo, puedes considerar una cama que tenga cajones incorporados debajo. Estos proporcionan espacio adicional para guardar ropa de cama, ropa de temporada u otros objetos. Las camas con almacenamiento suelen tener un diseño elegante y funcional.

Si tienes más de un niño o necesitas espacio adicional para una oficina en casa, considera las literas o camas altas. Estas camas permiten utilizar el espacio debajo para crear áreas de trabajo, áreas de juego o almacenamiento.

En habitaciones multifuncionales, como una sala de estar, que también se emplea como dormitorio ocasional, las camas plegables o los sofás cama son una buena opción. Puedes plegar la cama cuando no la necesites y usa el espacio como sala de estar.

Por último, si las medidas de una cama de 2 plazas no te otorgan espacio dentro de tu habitación, utiliza organizadores como bolsillos colgantes en el lateral o en la cabecera de la cama para mantener tus objetos personales, libros o dispositivos electrónicos cerca y ordenados.

¿Cómo elegir el colchón adecuado?

Elegir el colchón adecuado para una cama de dos plazas o individual es esencial para asegurarte de obtener un sueño reparador y mantener una buena salud. Ten en cuenta algunos aspectos vitales para no equivocarte en tu próxima elección.

La firmeza de un colchón es subjetiva y varía de persona a persona. Algunos prefieren colchones firmes para un mayor soporte, mientras que otros optan por colchones más suaves para una sensación de comodidad. Prueba diferentes niveles de firmeza para determinar cuál te resulta más cómodo.

Recuerda elegir el tamaño del colchón que mejor se adapte a tus necesidades y el espacio disponible en tu habitación. Las opciones comunes incluyen colchones individuales, matrimoniales, tarima 2 plazas, queen y king size.

Por otra parte, el colchón siempre debe adaptarse a las necesidades específicas. Por ejemplo, si tienes problemas de espalda, busca colchones diseñados para el alivio del dolor lumbar. Si tiendes a dormir caliente, considera un colchón con tecnología de enfriamiento, mientras que si duermes en pareja, busca colchones con buena absorción del movimiento para reducir las interrupciones del sueño.

Tipo de colchón

• Colchones de espuma: Los colchones de espuma viscoelástica (o memory foam) son conocidos por su capacidad de adaptación al cuerpo, lo que proporciona un soporte personalizado. Son ideales para quienes desean alivio de la presión y reducción del movimiento, como así también para utilizar sobre los Box tarima 2 plazas.
  
  
• Colchones de muelles: Los colchones de muelles internos suelen ser más firmes y ofrecen un buen soporte para la espalda. Son una opción tradicional y pueden ser adecuados para personas que prefieren una superficie más estable.
  
  
• Colchones híbridos: Los colchones híbridos combinan espuma y muelles para brindar una mezcla de comodidad y soporte. Son ideales para quienes desean lo mejor de ambos mundos.
  
  
• Colchones de látex: Los colchones de látex son duraderos y suelen ofrecer un soporte constante. Son hipoalergénicos y pueden ser ideales para personas con alergias.

Establece un presupuesto realista. Los colchones varían en precio según el tipo, la marca y las características. Encuentra un equilibrio entre calidad y precio que se ajuste a tu posibilidad de inversión.

En resumen, elegir la cama y el colchón adecuado implica considerar tus preferencias personales, tus necesidades de sueño y el tipo que mejor se adapte a ti y al espacio disponible. Tomarte el tiempo para investigar y probar diferentes opciones, te ayudará a tomar una decisión informada y a disfrutar de un descanso reparador.